每位求职在面试中多少会有写紧张，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。下面小编为大家总结如何应对面试紧张这一现象。

在面试前做好心理调整：

1、做好面对"惊喜"的心理准备！不要幻想一切尽在你掌控中的面试。不论事前如何准备，面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段，剥掉你对自己的层层包装，考察你对事情的真实反应，这是面试官的工作。

2、说服自己，在面试中你一定会犯错误！每个人都有弱点和优点，与其因为担心暴露弱点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。

3、要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉 求职 的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。

4. 深呼吸，绝对要放松。其实很多面试官很有经验，知道你紧张一般会故意问你一些跟面试核心内容不相关的，给你一个过渡期，遇到诸如此类的面试官，你可以烧高香了。

针对紧张还有小技巧哦，这是前辈们总结出来的，当然不确定一定有效果，可以试试。

1、接受自己的紧张，趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。

2、为自己寻找时间，重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢："对于这个问题，我可不可以思考一下？"，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下坏的情况，"无非是搞砸了，还能么样？"尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。

3、尝试把注意力放到问题本身，而不是面试上，好，你已经紧张了30秒，现在肾上腺激素的作用已经过去了，关于面试成败之类的无关问题，你也都考虑过了，尝试将注意力集中到问题本身。

面试时紧张其实是每一个人都面临的，当你面试多了。自然而然的就想通了。应届生这道坎一定要跨过去。只有这样才能更好的展示自己的才华。